中新网重庆11月13日电 (梁庆庆)11月14日是联合国糖尿病日。长期高血糖如何影响人们的感官世界？日常生活中我们该如何控制血糖水平呢？重庆大学附属沙坪坡医院内分泌科主任李英莎13日表示，通过调整日常习惯可以有效控制血糖水平。
至于视力危机，高血糖会引起视网膜微血管病变，引起缺血、水肿，甚至出血。这在医学上称为“糖尿病视网膜病变”。患者可能会出现视力模糊、漂浮的黑色阴影，严重时甚至失明。说到听力，相关研究表明，糖尿病患者比一般人群有更高的听力损失风险。内耳微血管和听觉神经受损会导致毛细胞凋亡，导致患者失聪、说话困难对别人来说是国王。
嗅觉和味觉的正常功能取决于嗅觉神经和味蕾之间的信号传递。李英莎表示，长期高血糖会直接损伤这些周围神经细胞，影响代谢功能，导致神经信号传递效率下降。这就是为什么糖尿病患者越来越难以闻到花香和品尝到美味的食物。
李英莎进一步解释说，一般情况下，小伤口和水泡可以很快愈合。然而，糖尿病患者的神经变得不太敏感，因此大脑可能无法及时接收到受伤的信号。此外，循环血液变得更少，这会影响愈合能力。
“通过调整日常习惯，可以有效控制血糖水平。”李说，减缓糖吸收的第一步是改变吃饭的顺序：“汤，然后蔬菜，然后肉，然后米饭。”接下来是羚牛放松腿部肌肉的小片刻，例如刷牙时踮起脚尖或等公交车时安静蹲下，也有助于调节血糖水平。
另外，每坐 45 分钟，就站起来活动 2 分钟。洗脚后，检查脚底和脚趾间是否有溃疡或发红。在选择奶茶或果汁时，选择不加糖或低糖的饮料可以有效降低患糖尿病的风险。
李英莎还提醒，如果出现症状，或者大量喝水、频繁上厕所、饥饿、体重突然下降、四肢麻木、视力模糊、伤口愈合缓慢，这些细微的变化可能是身体发出的求救信号，提醒人们及时关注血糖水平的健康状况。 “糖尿病的防治是一场持久战，但通过科学治疗，才有可能过上高质量的生活。” （完整te) 【编辑：付子豪】
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