中国新闻11月26日报道：市售的褪黑激素产品是外源性激素补充剂，是“节律调节剂”而不是“安眠药”。它可能对时差、轮班工作和睡眠延迟综合症等节律紊乱引起的失眠有效。然而，褪黑激素并不能解决所有类型的失眠。焦虑、压力、抑郁、因慢性疼痛而入睡困难、药物副作用和其他睡眠障碍等心理问题可能会导致褪黑激素的补充效果有限甚至无效。长时间或过度使用也会影响褪黑激素的正常分泌。 （来源：@中国新闻网微博科学反驳谣言）
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